DERNIERE LIGNE DROITE
En ce mardi matin en me reveillant, je m'attends a decouvrir les visages des deux freres Gras. Seulement, il ne se reveille pas. Le coach Patrice, qui avait prevu de leur faire quelques petits exercices sur la piste en guise d'acclimatation, decide donc de partir tout seul sur la piste. Moi, j'y etais deja rendu et c'etait dans le vif du sujet que je me suis mis : 6 x 1000m avec un petit 500m a la fin ! Au final, j'ai tenu... le rythme que je m'etais donne mais je ne tenais pas les kenyans qui me doublaient ! Apres la seance, je repars avec Patrice en direction de la maison et la... on croise deux jumeaux... blancs qui plus est ! Du coup, Patrice retourne a la piste avec eux et moi, je rentre ! Autour du repas du midi, on fait un peu plus connaissances et, malgre leur legere discretion, ils sont super sympas ! L'apres-midi est assez habituel pour moi : petite sieste, sortie en ville... Quand je reviens a la maison, les trois girondins partent pour un petit footing suivi d'une bonne seance de PPG (Preparation Physique Generale). Un peu de lecture pour moi (deux bonnes heures !) et il est deja temps de manger ! Les 3 aquitains viennent de finir : plus de 2h45 en tout pour eux l'apres-midi et ce n'est que le 1er jour ! Je me rends bien compte que le haut niveau, ca ne rigole pas vraiment ! On mange tellement bien que Patrice est aux anges, les Gras ne disent rien mais n'en pensent pas moins : ils engloutissent les restes des plats en 2 temps 3 mouvements ! Qui a dit que des personnes avec un IMC inferieur a 18 sont des denutris ?!
Nouvelle journee sur Iten, le soleil est radieux, la seance s'annonce bonne ! Les deux freres ainsi que leur coach ont decide de suivre (au moins 1 jour sur 2) le groupe marathon d'un kenyan nomme Zachary (2h07' et des bananes sur marathon). Moi, je fais comme eux, au moins pour aujourd'hui ! Patrice demande a Zachary ce qu'ils vont faire, il lui repond "8kms a 10km/h". Et bien... s'il ne le savait pas, Patrice retiendra desormais qu'un kenyan peut souvent minimiser les caracteristiques de la seance d'entrainement ! Au final, les jumeaux suivent le groupe sans trop de difficultes sur la totalite, c'est-a-dire 18kms en 1h18 et moi, je quitte le groupe au au bout de 11.5kms pour prendre un raccourci et ne pas faire plus de 15kms ! Le repas se passe bien, mes trois acolytes et moi faisons tous une pette sieste suivi d'un entrainement comme la veille pour eux et quelques visites chez des kenyans (dont certains me mettent des faux bonds !) pour moi. Je file ensuite chez le masseur. Tout le monde se retrouve vers 19h pour se mettre a table car tout le monde a tres faim (deja que les Gras mangent beaucoup alors qund ils previennent qu'ils ont faim, mieux vaut se servir avant eux !). Ayant fini de manger assez tot, on se decide a regarder le film "Mad Max Fury Road" ! Pas mal !
Jeudi 10 Septembre. Plus que 7 jours avant la fin du voyage. Ces sur ces pensees que je me leve vers 6h15, pas pour courir tot mais pour manger tot, digerer et partir au fartleck vers 8h30. Je mange donc seul, les 3 autres se levent vers 7h. Eux partiront vers 9h30 pour un simple footing pour bien s'acclimater et pas faire n'importe quoi (serieux les mecs !). Bref, a 8h31, me voila parti. A 8h54, me voila arrive au starting point du fartleck assez loin (meme endroit que jeudi dernier). A 9h02, tout le monde, c'est a dire environ 120 coureurs, se masse au debut du chemin sur le bord de la route pour ecouter l'introduction de la seance du leader. Le leader c'est... un kenyan que je ne connais pas mais qui veut faire une blague en realite ! Rapidement, Wilson Kipsang s'avance et lui fait signe de descendre de la pierre qui lui sert de promontoir ! Tout le monde eclate de rire ! C'est dans cette ambiance bon enfant que le 2e homme le plus rapide de l'histoire sur les 42.195kms devoile la seance : c'est parti pour des "two one". Il hausse la voix et annonce "three... two... one" et toutes les montres, en decalage, entonnent le debut du concert avec leur "bip" ! Ca part comme des derates, moi je me mets dans mon rythme (tant pis si mon ego en prend un coup en voyant des filles passer a vive allure. Au fur a mesure des deux minutes, je me sens bien, je relance, je me retrouve avec une fille qui fera 9 repetitions, ensemble, on s'entraine bien l'un l'autre et l'on ramasse les morts (notamment un asiatique parti en 1ere ligne !). Je me sens meme capable de pas trop ralentir dans les cotes et de relancer apres, c'est dire ! J'en ferais 12 pendant qu'apparemment les premiers pousseraient jusqu'a 20 repetitions ! Bref, je rentre a la maison bien satisfait d'une des dernieres grosses seances qui est sans doute la meilleure seance (aussi bien au niveau du chrono que des sensations et du plaisir) depuis que je suis ici ! On raconte nos seance entre nous lors du repas et on se repose ensuite avec une petite sieste, qui commence a devenir habituelle ! L'apres-midi se trouve etre tranquille pour moi, un peu moins pour les bordelais qui enchainent une autre seance footing + PPG de 3 heures ! Les deux jumeaux ont beau etre costaud, de legeres courbatures apparraissent apres le repas ! Apres, 2 grosses parties de belotes detonnantes, nous partimes nous coucher !
Nouvelle journee sur Iten, le soleil est radieux, la seance s'annonce bonne ! Les deux freres ainsi que leur coach ont decide de suivre (au moins 1 jour sur 2) le groupe marathon d'un kenyan nomme Zachary (2h07' et des bananes sur marathon). Moi, je fais comme eux, au moins pour aujourd'hui ! Patrice demande a Zachary ce qu'ils vont faire, il lui repond "8kms a 10km/h". Et bien... s'il ne le savait pas, Patrice retiendra desormais qu'un kenyan peut souvent minimiser les caracteristiques de la seance d'entrainement ! Au final, les jumeaux suivent le groupe sans trop de difficultes sur la totalite, c'est-a-dire 18kms en 1h18 et moi, je quitte le groupe au au bout de 11.5kms pour prendre un raccourci et ne pas faire plus de 15kms ! Le repas se passe bien, mes trois acolytes et moi faisons tous une pette sieste suivi d'un entrainement comme la veille pour eux et quelques visites chez des kenyans (dont certains me mettent des faux bonds !) pour moi. Je file ensuite chez le masseur. Tout le monde se retrouve vers 19h pour se mettre a table car tout le monde a tres faim (deja que les Gras mangent beaucoup alors qund ils previennent qu'ils ont faim, mieux vaut se servir avant eux !). Ayant fini de manger assez tot, on se decide a regarder le film "Mad Max Fury Road" ! Pas mal !
Jeudi 10 Septembre. Plus que 7 jours avant la fin du voyage. Ces sur ces pensees que je me leve vers 6h15, pas pour courir tot mais pour manger tot, digerer et partir au fartleck vers 8h30. Je mange donc seul, les 3 autres se levent vers 7h. Eux partiront vers 9h30 pour un simple footing pour bien s'acclimater et pas faire n'importe quoi (serieux les mecs !). Bref, a 8h31, me voila parti. A 8h54, me voila arrive au starting point du fartleck assez loin (meme endroit que jeudi dernier). A 9h02, tout le monde, c'est a dire environ 120 coureurs, se masse au debut du chemin sur le bord de la route pour ecouter l'introduction de la seance du leader. Le leader c'est... un kenyan que je ne connais pas mais qui veut faire une blague en realite ! Rapidement, Wilson Kipsang s'avance et lui fait signe de descendre de la pierre qui lui sert de promontoir ! Tout le monde eclate de rire ! C'est dans cette ambiance bon enfant que le 2e homme le plus rapide de l'histoire sur les 42.195kms devoile la seance : c'est parti pour des "two one". Il hausse la voix et annonce "three... two... one" et toutes les montres, en decalage, entonnent le debut du concert avec leur "bip" ! Ca part comme des derates, moi je me mets dans mon rythme (tant pis si mon ego en prend un coup en voyant des filles passer a vive allure. Au fur a mesure des deux minutes, je me sens bien, je relance, je me retrouve avec une fille qui fera 9 repetitions, ensemble, on s'entraine bien l'un l'autre et l'on ramasse les morts (notamment un asiatique parti en 1ere ligne !). Je me sens meme capable de pas trop ralentir dans les cotes et de relancer apres, c'est dire ! J'en ferais 12 pendant qu'apparemment les premiers pousseraient jusqu'a 20 repetitions ! Bref, je rentre a la maison bien satisfait d'une des dernieres grosses seances qui est sans doute la meilleure seance (aussi bien au niveau du chrono que des sensations et du plaisir) depuis que je suis ici ! On raconte nos seance entre nous lors du repas et on se repose ensuite avec une petite sieste, qui commence a devenir habituelle ! L'apres-midi se trouve etre tranquille pour moi, un peu moins pour les bordelais qui enchainent une autre seance footing + PPG de 3 heures ! Les deux jumeaux ont beau etre costaud, de legeres courbatures apparraissent apres le repas ! Apres, 2 grosses parties de belotes detonnantes, nous partimes nous coucher !